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規律運動
您應該知道
1.運動可以提高胰島素的敏感性，降低空腹和餐後血糖數值，幫助您保持糖尿病的控制。
2.運動可以降低膽固醇、改善血壓、降低壓力和焦慮，和改善您的心情。
3.適合的運動鞋及棉襪穿著是重要的，可以保護雙腳。
4.攜帶急救糖，預防運動中、後發生低血糖。
5.運動前後監測血糖，了解運動的血糖變化
• 成功的小秘訣
1.您可以說沒時間運動，也可以從現在起幫自己安排喜愛或可以做到的運動，3次的10分鐘運動或是1次30分鐘。
2.試著逐漸增加步行的時間與距離。
3.餐後40分鐘後開始多活動。
4.找個好朋友或家人陪您在固定的時間一起運動吧!
5.上班時間的午餐後，也可以來個10分鐘的走路!當然您可以找同事加入。
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